لاته ماچا نارگیل،طعم ارام انرژی متفاوت
لاته ماچا نارگیل یک
نوشیدنی گرم و خوش‌طعم است که ترکیبی از پودر ماچا، طعم دهنده نارگیلی، شکر و خامه
ای کننده غیر لبنی است. این نوشیدنی نه‌تنها طعم خاص و ملایمی دارد، بلکه خواص
سلامتی فراوانی هم دارد.
خواص لاته ماچا
نارگیل
1. آنتی‌اکسیدان بالا و ضد التهاب
- ماچا سرشار از کاتچین‌های قوی است که به کاهش التهاب و محافظت
سلول‌ها کمک می‌کند.
- شیر نارگیل هم حاوی چربی‌های سالم است که خاصیت ضدالتهابی دارند.
2. افزایش انرژی پایدار و تمرکز بهتر
- کافئین
طبیعی موجود در ماچا به آرامی وارد بدن می‌شود و انرژی و تمرکز طولانی‌مدتی
ایجاد می‌کند، بدون حس عصبانیت یا افت ناگهانی انرژی.
- وجود
آمینو اسید تیانین در ماچا باعث آرامش ذهنی همراه با تمرکز می‌شود.
3. تقویت سیستم ایمنی
- ماچا
و شیر نارگیل هر دو دارای ترکیباتی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
4. کمک به بهبود هضم و سلامت پوست
- چربی‌های
موجود در شیر نارگیل به سلامت پوست کمک می‌کنند.
- آنتی‌اکسیدان‌ها
از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
ماچا (Matcha) نوعی چای سبز ژاپنی به شکل پودر بسیار
ریز و آسیاب شده است که از برگ‌های تازه‌ی چای سبز تهیه می‌شود. مصرف ماچا به‌دلیل
خواص منحصربه‌فردش بسیار محبوب است. در ادامه خواص اصلی ماچا را توضیح می‌دهیم:
خواص ماچا
1. آنتی‌اکسیدان قوی
- ماچا
سرشار از کاتچین‌ها (خصوصاً EGCG) است که آنتی‌اکسیدان‌های بسیار
قوی به حساب می‌آیند.
- آنتی‌اکسیدان‌ها
به مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و از سلول‌ها در برابر آسیب
محافظت می‌کنند.
- مطالعات
نشان داده‌اند که ماچا می‌تواند آنتی‌اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز معمولی
و حتی برخی میوه‌ها داشته باشد.
2. افزایش انرژی و تمرکز
- ماچا
کافئین دارد، ولی به دلیل وجود آمینو اسید تیانین، انرژی ایجاد شده
پایدار و بدون اضطراب است.
- تیانین
باعث آرامش ذهن و بهبود تمرکز می‌شود و ترکیب آن با کافئین انرژی مثبت و متمرکزی
به بدن می‌دهد.
3. کاهش استرس و بهبود حالت روحی
- تیانین
موجود در ماچا به کاهش استرس و افزایش حس آرامش کمک می‌کند.
- مصرف
ماچا می‌تواند به تعادل خلق و خو کمک کند.
4. افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن
- مطالعات نشان داده‌اند که کاتچین‌های موجود در ماچا می‌توانند
متابولیسم را افزایش دهند و به سوزاندن چربی‌ها کمک کنند.
- این اثر به خصوص در ترکیب با ورزش موثرتر است.
5. حفظ سلامت قلب
- مصرف منظم ماچا ممکن است به کاهش کلسترول LDL (بد) و فشار خون کمک کند.
- این عوامل باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شوند.
6. حمایت از سیستم ایمنی بدن
- آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در ماچا، سیستم ایمنی را
تقویت می‌کنند.
- خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد.
7. بهبود سلامت پوست
- آنتی‌اکسیدان‌های ماچا از پوست در برابر آسیب اشعه UV محافظت کرده و به کاهش التهاب‌های
پوستی کمک می‌کنند.
- مصرف ماچا می‌تواند باعث درخشان‌تر شدن پوست شود.
منابع علمی برای خواص
ماچا:
- Cabrera, C. et al., 2006. Beneficial effects of green tea—a
review. Journal of the American College of Nutrition.
- Khan, N., Mukhtar, H., 2013. Tea and health: studies in
humans. Current Pharmaceutical Design.
- Wang, Z. et al., 2018. Effect of green tea catechins on
weight loss and weight maintenance: meta-analysis. International Journal
of Obesity.
